Red flags, limites personnelles et règles: quelle est la différence?

Je vois souvent des gens confondre les trois termes dans des groupes sur les médias sociaux. Pourtant, ce sont trois choses bien différentes. Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager ma définition et ma perspective pour chacune de ces expressions.

🚩 Red flag: un signal d’alerte

Un reg flag, c’est une attitude et/ou un comportement qu’une autre personne démontre et qui met votre santé psychologique et/ou votre intégrité physique à risque.

Cela peut inclure, par exemple:

• Toute forme de violence (psychologique, verbale, physique, sexuelle, financière, etc.)

• L’incapacité à communiquer calmement et efficacement (une personne qui crie au lieu de discuter)

• Le non-respect du consentement

Un red flag est donc un signal d’alerte qui peut indiquer qu’une relation est potentiellement dangereuse ou malsaine.

🧭 Limite personnelle: ce que je refuse d’accepter

Une limite personnelle c’est ce qu’on refuse d’accepter dans une relation.

Contrairement à un red flag qui est une attitude ou un comportement de l’autre, la limite personnelle s’applique à nous-même et aux actions que nous décidons de prendre en réaction à une situation donnée.

Autrement dit, une limite personnelle n’est pas quelque chose que l’on impose à l’autre.

C’est une décision que l’on prend pour soi afin de protéger son bien-être.

📏 Règle: ce que l’on impose à l’autre

Une règle c’est ce qu’on impose à une autre personne pour pallier notre inconfort personnel.

Bien que des règles soient nécessaires dans certains environnements, comme un milieu de travail ou à la maison avec les enfants, elles deviennent plus problématiques lorsqu’elles sont imposées entre adultes dans une relation interpersonnelle.

Dans ce contexte, on ne peut pas réellement imposer une règle à un.e autre adulte. On peut seulement exprimer nos limites et choisir nos actions.

Exemples concrets

La communication lors d'un conflit

🚩 Red flag

La personne devient verbalement et psychologiquement violente lors d’un conflit et est incapable de communiquer calmement.

Je choisis de mettre fin à mes contacts avec cette personne.

🧭 Limite personnelle

J’exprime ma limite et je pose une action concrète pour mon bien-être.

Je ne tolérerai pas de me faire crier dessus lors d’un conflit. Si ça arrive, je vais choisir de quitter la conversation ou la pièce afin de préserver ma paix d’esprit, en attendant que l’autre personne se calme pour que nous puissions discuter plus tard.

📏 Règle imposée à l’autre

C’est souvent perçu comme un ultimatum et ça dicte l’attitude ou le comportement que l’autre personne devrait avoir. C’est à l’autre de s’adapter, pas à nous.

« Tu vas arrêter de crier, sinon je ne te parle plus. »

Le contrôle des fréquentations

🚩 Red flag

Une personne tente de contrôler les fréquentations de l’autre.

« Tu dois couper tous tes contacts avec les personnes du sexe opposé (ami·es, collègues, membres de ta famille, etc.). »

Ce type d’exigence est souvent un signe précurseur de violence dans une relation.

Je choisis alors de mettre fin à mes contacts avec la personne qui exige cela de moi.

🧭 Limite personnelle

J’exprime ma limite et je pose une action concrète pour mon bien-être.

« Je ne suis pas à l’aise de me retrouver dans une relation où ma/mon partenaire ait des ami.es du sexe opposé et je vais choisir de ne pas rester en relation avec cette personne, sans la faire culpabiliser de ses limites personnelles. Nous sommes incompatibles et c’est tout. »

Dans ce cas, personne n’est forcé de changer. Il s’agit simplement d’une incompatibilité relationnelle.

📏 Règle imposée à l’autre

C’est souvent perçu comme un ultimatum et ça dicte l’attitude ou le comportement que l’autre personne devrait avoir. C’est à l’autre de s’adapter, pas à nous.

« Tu dois mettre fin à tes amitiés avec les personnes du sexe opposé parce que ça me dérange. »

Quand les concepts se recoupent

Les red flags, les limites personnelles et les règles peuvent parfois se recouper.

Ce qui est un red flag pour une personne peut être une limite personnelle pour une autre. Nos expériences, nos valeurs et nos besoins influencent notre perception.

Une approche relationnelle plus saine

La façon la plus saine d’entretenir une relation, c’est de ne pas imposer ses règles à l’autre.

C’est aussi d’identifier les red flags et mettre fin à la relation le plus rapidement possible si votre santé psychologique et votre intégrité physique sont menacées.

C’est également d’apprendre à exprimer nos limites de manière claire, concise et calmement.

C’est de développer la force et le courage de prendre les actions nécessaires si nos limites personnelles ne sont pas respectées.

De toute façon, nous ne contrôlons pas les actions et les réactions que les autres personnes autour de nous peuvent avoir. La seule et unique personne que l’on peut contrôler c’est nous-même et nos ré/actions! 

Et vous, comment définissez-vous les red flags, les limites personnelles et les règles imposées?